간헐적 단식1 이번엔 진짜! 과학으로 검증된 다이어트 방법 과학적으로 검증된, 진짜 효과 있는 다이어트 방법📌 목차도입 – 뱃살 루틴에서 다이어트 이야기로❗ 무조건 굶는 다이어트, 왜 실패할까?🍳 단백질은 충분히, 탄수화물은 조절해서⏰ 간헐적 단식, 생각보다 쉬운 방식🏋️ 유산소보다 중요한 건 근력운동📒 내가 뭘 먹는지 적어보는 것부터🌬️ 지방은 어디로 사라질까?🌱 마무리하며 – 건강하게, 나답게, 꾸준하게📚 참고문헌📎 함께 읽어보세요!도입 – 뱃살 루틴에서 다이어트 이야기로뱃살이 사라지는 하루 10분 루틴 글에 이어서, 오늘은 본격적으로 다이어트에 대해 이야기해 볼까 합니다.살을 뺀다는 건 생각보다 복잡한 일이에요. 그냥 덜 먹고 많이 움직이면 된다고들 하지만, 실제로는 그렇지 않죠. 몇 번 시도했다가 다시 원래대로 돌아간 경험, 누구나 한두 번.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
